Mieux comprendre les hormones lors d’un cycle menstruel

Les vilaines petites hormones, on les dit responsables de tous nos malheurs lors d’un cycle menstruel : changement d’humeur et envie de chocolat notamment. Le cycle menstruel est un vrai bouleversement hormonal. Il impacte bien des aspects de la vie quotidienne des personnes menstruées. Elles ne sont pourtant que les petits messagers du cerveau et de l’utérus. Décryptage de l’action des hormones sur le cycle menstruel et les émotions qu’elles entraînent.

Le fonctionnement et le rôle des hormones lors du cycle menstruel

Pour comprendre le fonctionnement du corps féminin, il est essentiel d’en apprendre plus sur l’action des hormones à chaque moment du cycle menstruel.

Quelles sont les hormones du cycle menstruel ?

Un peu de lexique pour commencer avec les différentes hormones qui participent au fonctionnement du corps féminin et manoeuvrer les différentes phases du cycle menstruel :

• la FSH (Follicle Stimulating Hormone), hormone folliculostimulante : elle a pour rôle de stimuler la croissance du follicule ovarien au moment de la phase folliculaire qui précède l’ovulation.

• la LH (luteinizing hormone), hormone lutéinisante : elle va provoquer la libération de l’ovule lors de l’ovulation.

• les œstrogènes : ces hormones sont responsables des mutations du corps féminin au moment de la puberté (développement des seins et organes sexuels mais aussi poils pubiens et hanches, etc). Majoritairement produites par les ovaires, elles assurent ensuite le maintien des caractères sexuels secondaires. Les oestrogènes vont également avoir pour action de stimuler la croissance de l’endomètre (muqueuse utérine).

• la progestérone : principalement produite par le corps jaune, elle vise à préparer l’utérus à accueillir l’embryon en favorisant sa nidation grâce au maintien de l’endomètre.

Comment les hormones agissent sur les périodes du cycle féminin ?

Le cerveau, grand manitou du corps, envoie les hormones aux organes comme autant de messagers à ses provinces pour transmettre ses commandements. Les hormones jouent un rôle bien différent en fonction de la phase du cycle.

C’est une véritable réaction en chaîne que l’on observe. L’hypothalamus entre le premier en scène. Il libère un message chimique à son ami l’hypophyse pour lui indiquer de relâcher la FSH, puis la LH. Ces deux hormones vont, elles-mêmes, transmettre un message aux organes reproducteurs pour stimuler la sécrétion des hormones féminines : oestrogènes et progestérone.

Pourquoi les hormones des règles et du cycle menstruel influencent-elles les émotions ?

L’impact des hormones féminines sur nos émotions, les fameuses sautes d’humeur

Les taux d’hormones font les montagnes russes dans notre corps tout au long du cycle. Spectateur de ces grands 8, notre équilibre émotionnel s’en trouve bouleversé : sautes d’humeur, amplification des émotions négatives comme positives, agitation ou apathie, etc.

“Elle doit avoir ses règles”, cette petite phrase trop souvent entendue, parfois banalisée et qui pourtant renvoie à une image hystérique de la femme, résume bien mal l’influence du cycle sur les émotions.

Gaëlle Baldassari, autrice du livre Kiffe ton cycle, promeut une vision active et positive pour oser le “bien-être menstruel” en renouant avec son cycle et ses émotions. Elle compare le cycle à une vague sur laquelle surfer pour éviter de boire la tasse. Le discours de Lucy Peach sur le pouvoir des règles et la conscience des cycles menstruels est également dans cette veine qui transforme les règles en bénédiction.

Quelles conséquences des hormones des phases du cycle féminin pour notre santé mentale ?

• Les émotions lors des règles : certaines femmes ressentent de la tristesse au moment de leurs menstruations ou de la mélancolie, mais globalement les émotions sont davantage dans l’apaisement et appellent à prendre soin de soi.

• Les émotions, la phase folliculaire et l’ovulation : la production massive d’hormones folliculostimulantes procure un gain d’énergie et de moral. C’est le moment de s’élancer et de se mettre debout sur sa planche pour rayonner. Les émotions qui dominent sont alors l’amour et l’empathie.

• Les émotions et la phase lutéale : avec le pic de progestérone peut être provoquée une certaine anxiété ou un agacement. Mais ce repli sur soi peut s’accompagner d’une formidable créativité grâce à un recentrage sur ses propres passions. C’est le tube de la vague pour Gaëlle Baldassari.

Même si vous ne rentrez pas dans ces cases, apprendre à se connaître et prêter attention aux manifestations de son corps est un bon moyen de prendre conscience de sa propre puissance et de récupérer la maîtrise de ses émotions à tout moment de son cycle.

Hormones et trouble dysphorique prémenstruel

Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est une forme très sévère de syndrome prémenstruel (SPM). Dans ce cas, les rapports entre cycle menstruel et hormones sont encore plus imbriqués. Cela cause des bouleversements hormonaux et des conséquences psychologiques majeures : anxiété, dépression, fragilité émotionnelle.