Les différentes phases du cycle menstruel, de A à Z
Calculer le jour exact où vont tomber vos prochaines règles s’apparente, à vos yeux, à jouer à la roulette russe ? Am, stram, gram, ce sera vendredi !… Oups, loupé, c’est tombé le jeudi. Bon, il faut bien avouer que la règle des 28 jours n’est pas adaptée à toutes les personnes menstruées. Pourtant il existe quelques techniques pour reconnaître toutes les étapes du cycle des règles. Quelles sont les différentes phases du cycle menstruel ? On vous dit tout !
Quelles sont les différentes phases du cycle menstruel ?
Qui n’a jamais connu un coup de blues juste avant ses menstruations ? En effet, notre énergie et notre humeur peuvent varier en fonction de notre cycle et de ses hormones.
C’est pourquoi, pour mieux profiter de sa vie et reprendre le contrôle sur son corps, connaître les phases de son cycle féminin (et leurs caractéristiques) est une première étape.
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La première étape du cycle menstruel : les règles
Un mois le lundi, un mois le mardi, ces maudits saignements menstruels semblent ne jamais vouloir venir à un moment précis ! Du moins, chez les personnes ne prenant pas de contraception hormonale.
Eh oui ! La nature n’est pas aussi constante que nos calendriers. Pour éviter les petits accidents, tenir un journal des règles peut être une solution. Avoir un meilleur recul sur ses précédents cycles et, donc, mieux appréhender son corps : telles sont les promesses du journal de bord.
La phase folliculaire, ou phase pré-ovulatoire
Le nom de cette étape n’est pas anodin. Car c’est à ce moment que les ovaires, et notamment les follicules ovariens, se préparent à éjecter un ovocyte et l’utérus à recevoir un embryon.
Vous vous sentez bien dans votre peau ? C’est (notamment) grâce à vos hormones.
En effet, durant la phase folliculaire, le taux d’œstrogène grimpe et, ce faisant, nous aide à produire de la sérotonine. Bref : l’humeur s’améliore.
L’ovulation : la troisième étape du cycle des règles
Larguez les amarres ! Le follicule se rompt et éjecte enfin l’ovocyte tant attendu. C’est le moment du cycle menstruel qu’on appelle l’ovulation.
Ce dernier est destiné, après transformation en ovule, à être fécondé par un spermatozoïde… ou à sombrer dans le néant. Sa durée de vie est, en effet, très courte : de 12 à 24 h.
Durant ce laps de temps, des douleurs dans le bas-ventre ou au niveau des lombaires peuvent être ressenties. Des spotting d’ovulation sont également parfois observés.
Heureusement, il y a quelques points positifs, puisque la libido se déploie.
À lire : Comment connaître le jour de son ovulation ?
La phase lutéale, ou phase post-ovulatoire
Mais le follicule ovarien a plus d’un tour dans son sac !
Après l’ovulation, il va dégénérer et se transformer en corps jaune. Là, il sécrète de la progestérone, cette hormone essentielle pour préparer l’endomètre, ou muqueuse utérine, à accueillir le potentiel embryon.
Dans le même temps, la température corporelle augmente. Mais, ouf !, pas au point de parler de fièvre, puisque l’élévation n’est que de 0,5°C environ.
C’est aussi le moment où nous avons bon appétit. Appétit qui pourrait se transformer en orgie de sucre si nous nous écoutions… Et ce, toujours à cause de la progestérone, qui nous fait ressentir de l’anxiété, voire de la tristesse (le syndrome pré-menstruel n’est pas très loin).
Enfin, sans fécondation, après une dizaine de jours, le taux d’hormones se met peu à peu à chuter : les règles réapparaissent… et la boucle est bouclée.
Finalement, que ce soit pour concrétiser un projet d’enfant ou, au contraire, pour éviter une grossesse, bien connaître son corps et les changements qui s’y opèrent permet de se libérer (en partie) de ses contraintes. La jolie culotte menstruelle de Réjeanne vous accompagne dans la découverte de votre corps, en vous protégeant des surprises comme des événements attendus : découvrez-la maintenant !