Parler de ses règles avec son partenaire

En 2016, le site médical anglais From Mars a publié une étude intitulée « The Relationship Comfort Zone », (« La zone de confort dans la relation »), visant à cerner les attentes et les tabous de chacun dans les relations amoureuses. A la question : « Au bout de combien de temps pensez-vous qu’il soit approprié de faire telle ou telle chose dans un couple », les hommes ont répondu qu’il leur fallait attendre 6 mois pour pouvoir parler des règles, les femmes préférant attendre 7 mois.

Un score « honorable » si on le compare aux 9 mois de délai jugés nécessaires pour partager ses codes d’accès Netflix ou Amazon, mais qui, une fois encore, témoigne de la persistance des tabous sur le sujet des règles. Pourquoi, quand et comment parler de vos règles avec votre partenaire, essayons de dédramatiser…

Pourquoi faut-il parler de vos règles à votre copain ou à votre copine ?

Tout simplement parce que c’est une part importante de votre vie, que les règles sont un phénomène parfaitement naturel, et qu’il n’y a aucune raison de ne pas en parler ! Taire vos règles, c’est au fond comme si vous n’osiez pas avouer une passion pour l’escalade, raconter vos journées au boulot ou partager un petit souci de santé.

Taire vos règles, c’est suggérer implicitement : « C’est un sujet tabou, n’en parlons pas ! », ou bien : « C’est un non-sujet, inutile d’en parler ! », ou encore : « Tu ne peux pas comprendre, je préfère garder ça pour moi ! ». Dans les trois cas, le choix du silence a de bonnes chances de créer des malentendus, des incompréhensions ou des frustrations chez les deux partenaires, et ce n’est pas une bonne chose, surtout si on réfléchit a contrario aux bénéfices d’un tel silence : au fond, à qui, ou à quoi profite-t ’il ?

Comment aborder le sujet des règles avec son partenaire ?

Bref, vous l’avez compris, nous sommes carrément pour aborder le sujet des règles avec son partenaire, surtout si c’est un homme, qui a de grandes chances d’avoir des connaissances assez succinctes sur le sujet. Reste alors à trouver la bonne façon de le faire, et là, notre conseil sera : « Soyez vous-même ! ».

Essayez d’être le plus naturelle possible, d’en parler avec vos mots, vos émotions, sans vous cacher derrière un discours trop technique, sans recourir à des circonlocutions incompréhensibles (appelez un chat un chat !), sans vous transformer pour l’occasion en pasionaria féministe, sans non plus minimiser l’impact de vos règles sur votre bien-être ou vos humeurs. Essayez d’être juste dans vos propos, tout en étant attentive aux réactions de votre partenaire : est-il prêt à en parler ? Le sentez-vous à l’aise ? A vrai dire, il sera peut-être très content que vous ayez (enfin) osé vous lancer sur le sujet…

Parler des règles : Libérée, délivrée !

Le fait de parler des règles avec votre partenaire devrait vous libérer, vous aider à vous sentir moins seul.e, plus soutenu.e dans ce moment pas toujours agréable. Toute la charge mentale que vous devez assumer seule si vous ne parlez jamais de vos règles devient désormais partagée : votre partenaire comprendra mieux votre fatigue ou votre irritabilité à certaines périodes, il ou elle sera davantage partie prenante dans un éventuel projet d’enfant, enfin, vous pourrez vous parler beaucoup plus librement de votre désir (ou pas) de faire l’amour quand vous avez vos règles.

Au final, vous devriez vous sentir plus à l’aise avec votre corps, et plus en confiance et en sécurité dans la relation. Et si, en plus, vous adoptez nos jolies culottes menstruelles Réjeanne, pleines de couleurs et de peps, vous vous sentirez sexy, attirant.e et pleinement décomplexé.e même pendant vos règles !