La libido pendant les règles

« Les filles, est-ce que faire l’amour pendant vos règles ça vous dérange ? » : c’est la question un peu cash qu’a posée la radio Skyrock à ses auditrices en février 2021. Résultats : OUI, 63,8% – NON – 26,8%. Des réponses quelque peu en contradiction avec un constat partagé par un grand nombre de femmes : leur libido augmenterait pendant les règles !

Il faut dire que rien n’est simple au royaume des règles et de la libido entre idées reçues, tabous, peurs et fantasmes, et même les explications les plus rationnelles et scientifiques se heurtent à une réalité humaine beaucoup plus complexe. L’appétit sexuel des femmes pendant les règles a longtemps constitué un non-sujet, il est grand temps d’y remédier…

Augmentation du désir sexuel pendant les règles, mythe ou réalité ?

Un mythe déconstruit par la science…

Si l’on s’en tient à une approche purement physiologique, voici comment les choses se présentent : le cycle menstruel se découpe deux phases, la phase folliculaire (des règles à l’ovulation) et la phase lutéale (de l’ovulation aux règles).

• Plus on s’approche de l’ovulation, plus le taux d’œstrogènes augmente, et plus la libido des femmes augmente. Le pic d’œstrogènes survient donc au moment le plus propice pour tomber enceinte, c’est vous dire si la nature fait bien les choses !

• Après l’ovulation, la libido diminue, car il y a une montée de progestérone, une hormone censée apaiser et calmer. Et le phénomène va naturellement s’accentuer avec les douleurs liées au syndrome prémenstruel (SPM).

Quand les règles arrivent, le mécanisme redémarre dans l’autre sens, avec une montée progressive de la libido.

Conclusion : en théorie, la libido des femmes devrait être plutôt modérée au moment des règles.

À lire : Mythes et stéréotypes sur le cycle menstruel

… mais une réalité souvent observée

Sauf que ce n’est pas exactement ce qui se passe, et contre toute logique hormonale, beaucoup de femmes témoignent d’une montée de leur libido au moment des règles.

Comment l’expliquer ? Tout simplement en comprenant que les hormones ne sont pas les uniques responsables des baisses ou montées de désir chez la femme. Bien d’autres facteurs peuvent susciter l’envie de faire l’amour pendant les règles :

• par exemple, le fait que le vagin soit naturellement « lubrifié » et donc plus ouvert à une pénétration facile ;

• ou encore la certitude (encore que, attention aux accidents…) de ne pas tomber enceinte ;

• plus subtil, le désir de braver le tabou subsistant autour des rapports sexuels pendant les règles…

Bref, tout est possible, d’autant plus que le plaisir sexuel (c’est vrai aussi pour la masturbation) va libérer des endorphines, et donc calmer les douleurs menstruelles.

À lire aussi : La masturbation pour soulager les douleurs menstruelles

Manque de libido, qu’est-ce que c’est, qu’est-ce qui se passe ?

Comment fonctionne la libido chez la femme ?

L’exemple des fluctuations de la libido des femmes au moment des règles illustre parfaitement la complexité des mécanismes physiologiques, psychologiques, culturels ou religieux qui la gouvernent.

Globalement chez la femme, l’augmentation de la libido est très dépendante de son bien-être et de son épanouissement général. Car pour libérer son énergie sexuelle, il importe de mettre son corps et son esprit en état de réceptivité optimale. Des explications qui restent forcément approximatives tant le désir sexuel reste une expérience personnelle et unique, qui ne rentre pas dans des cases et des calculs rigoureux.

Baisse de libido, comment stimuler le désir ?

En revanche, une femme sent très bien quand sa libido diminue par rapport à sa propre « normalité », et si l’on reprend le postulat ci-dessus, pour raffermir sa libido il lui faut corriger ce qui vient entraver son bien-être et son épanouissement. Ce qui commence souvent par la communication dans le couple : parler du problème en toute confiance avec son ou sa partenaire contribue déjà à le résoudre.

Tenter de réduire les facteurs de stress, limiter sa consommation d’alcool ou de tabac, faire du sport, mieux dormir, sont également des pistes intéressantes. Bref, tout mettre en œuvre pour être mieux dans son corps et dans sa tête !

Enfin, pour celles qui souffriraient d’un déficit primaire de libido, c’est à dire là depuis toujours, nous recommandons de consulter un thérapeute ou un sexologue.

Chez Réjeanne, nous avons toutes connu des pannes de libido. Et nous pensons qu’un des secrets pour les éviter, c’est de pratiquer le body-positivisme, de s’accepter telle que l’on est. Et on est pas si mal, finalement !

Même pendant nos règles, surtout si nous adoptons les jolies culottes menstruelles Réjeanne : il y en a pour tous les goûts et toutes les morphologies, vous voudrez sûrement la culotte de règles qui vous aidera à vous sentir plus sexy en toutes circonstances, même pendant vos règles.

À lire aussi : Se sentir sexy pendant ses règles