Quel est le cycle normal d'une femme ?

22/09/2022

Menstruation

Dans cet article, nous nous attacherons donc à vous expliquer le fonctionnement habituel du “cycle normal” d’une femme sans que cela ne doive être pris comme le fonctionnement que devrait avoir un cycle menstruel. Si vous aviez une quelconque question sur votre cycle, nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec un professionnel de santé avec lequel vous vous sentez en confiance pour en discuter.

Comment savoir si j’ai un cycle normal ?

Pourquoi toujours se poser la question de la normalité de son corps ? Pourquoi a-t-on ce besoin de se sentir normales ? Chez Réjeanne, nous ne pensons pas qu’il y ait de corps normal et encore moins de corps anormal, nous pensons que tous les corps sont normaux puisque chaque personne menstruée devrait pouvoir se sentir libre d’être elle-même.

Pour autant, nous pensons qu’il est tout à fait humain de ressentir le besoin de se rassurer sur sa santé et de partager ses expériences et mésaventures avec d’autres qui comprennent ce qu’on ressent.

Combien de temps dure un cycle menstruel normal ?

La durée d’un cycle féminin

Un cycle menstruel normal dure, en moyenne 28 jours.
Il est possible d’avoir un cycle long voir très long, de 38, 40 jours et même parfois plus.
Il est également possible d’avoir un cycle court de 21 jours par exemple ou plus court encore.

Le cycle menstruel débute avec le premier jour des règles et se termine le jour qui précède le premier jour des prochaines menstruations.

Les cycles irréguliers

Les cycles irréguliers ne sont pas des cycles anormaux. Pour de nombreuses personnes menstruées, leurs règles n’arrivent pas toujours à la même date. Certains cycles durent plus longtemps que d’autres en fonction des mois. Cela peut être habituel comme ponctuel, il peut alors bien évidemment s’agir d’un début de grossesse comme d’un simple retard de règles.

Cependant, il est important de savoir que les cycles sont particulièrement soumis à vos émotions. Ainsi, il est tout à fait normal qu’un changement entraîne des perturbations de votre cycle menstruel : stress, problème familial, rendu important au travail, voyage, déménagement, etc. La durée d’un cycle est également impactée par les changements de poids.

En savoir plus : Stress et règles : combien de jours de retard ?

Les cycles irréguliers peuvent révéler un autre facteur perturbateur du cycle comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou encore être le signe de la ménopause. En effet, les cycles sont moins réguliers au moment de la puberté et de la préménopause, périodes de la vie marquées par des bouleversements hormonaux.

Il n’est pas forcément plus compliqué de tomber enceinte lorsque ses cycles ne sont pas réguliers. Il suffit de bien connaître son corps et les signes qui annoncent la période de fécondité, à savoir l’ovulation :

une légère augmentation de la température basale (souvent en dessous de 0,5°C), à prendre tous les matins avec le même appareil ;
les pertes blanches deviennent filantes et transparentes, un peu comme du blanc d’oeuf et sont plus importantes quelques jours avant l’ovulation ;
c’est le feu dans votre culotte avec une libido au sommet ;
de très légères pertes de sang, parfois rosées ou brunâtres, peuvent indiquer la libération de l’ovule mais c’est plus rare.
un léger gonflement des seins et des tensions dans la poitrine.

Il est également intéressant de savoir que même lorsque les cycles n’ont pas la même durée, ce n’est que la première période, avant l’ovulation qui varie, la phase menstruelle qui précède les règles a, quant à elle, toujours la même durée, d’environ 14 jours.

Comment fonctionne un cycle normal ?

Le rôle des hormones

Oestrogènes : les oestrogènes préparent l’endomètre, la muqueuse utérine, avant l’ovulation pour qu’il commence à s’épaissir. C’est l’hormone sexuelle féminine qui régule le cycle menstruel. Elle est produite par les follicules au sein des ovaires.
Progestérone : cette hormone est produite par le corps jaune, le reste du follicule après la libération de l’ovule pour épaissir l’endomètre avant une éventuelle fécondation.
Hormone folliculo-stimulante (FSH) : elle a pour but d’amener à maturité les follicules de l’ovaire et de favoriser l’ovulation.
Hormone lutéinisante (LH) : elle permet de déclencher la libération de l’ovule par l’ovaire en vue d’une fécondation.

Les quatre phases du cycle menstruel

Les hormones vont dicter le déroulement des quatre phases du cycle menstruel.

Les règles : Le cycle débute avec le premier jour des règles. Les saignements sont dus à l’évacuation de la muqueuse utérine en l’absence de grossesse, elle n’a alors plus lieu d’être gorgée de sang pour accueillir un embryon.
La phase folliculaire : Les ovaires oeuvrent pour être prêts à libérer un ovule. La paroi de l’utérus commence à s’épaissir.
L’ovulation : La libération de l’ovule survient 14 jours avant les prochaines règles. Pour un cycle de 28 jours, cela correspond au 14ème jour du cycle. Elle est l’apogée de la période fertile, le jour où l’ovule, qui n’a qu’une durée de vie de 24 heures, peut être fécondé par un spermatozoïde. Ces derniers ont une durée de vie pouvant aller jusqu’à 72h voire 5 jours, un rapport précédant l’ovulation peut donc conduire à une grossesse.
La phase lutéale : Cette phase va différer selon qu’il y ait eu fécondation et donc un début de grossesse ou non. En l’absence de grossesse, la désagrégation de l’endomètre va provoquer les règles, précédées par le syndrome prémenstruel (SPM) dont les symptômes sont aussi physiques (gonflement de la poitrine, acné, douleurs, etc) que psychologiques (troubles de l’humeur).

Mes règles sont-elles normales ?

Combien de temps durent les règles ?

Les pertes de sang pendant les règles durent en moyenne de 3 à 7 jours.

Est-ce qu’il est normal que les règles fassent mal ?

Absolument pas ! Il n’est pas normal que les règles soient douloureuses, et vous ne devriez pas écouter ceux qui prétendent le contraire. Les douleurs de règles peuvent être provoquées par les contractions de l’utérus utiles pour expulser le sang des règles, il est donc courant de ressentir une gêne et de légères douleurs, mais rien de plus.

Si vos règles douloureuses impactent votre quotidien et ne sont pas gérables sans prendre un anti-douleur, vous coulez dans un bain chaud ou autre chose, alors nous vous recommandons de prendre rendez-vous chez un gynécologue ou chez votre médecin généraliste. C’est particulièrement le cas lorsque les crampes menstruelles s’accompagnent d’un flux très abondant.

Est-il normal que mes règles contiennent des caillots de sang ?

Les règles ne sont pas seulement composées de sang, il contient également des morceaux d’endomètre qui se détachent s’il n’y a pas de fécondation. Il est donc normal de constater des caillots de sang plus foncés avec une texture plus gélatineuse dont la taille peut parfois impressionner. N’hésitez pas à en discuter avec un professionnel de santé.

Est-il normal d’avoir des règles brunes ?

Les règles ne prennent pas toutes les couleurs de l’arc-en-ciel, sauf peut être si vous venez d’une famille de licorne. Trêve de plaisanterie, le sang des menstruations adopte tout de même un camaïeu allant du rose pâle, lorsque le peu de sang se mélange aux pertes vaginales, au brun voir au noir, lorsque le flux est particulièrement abondant.