Calculer son cycle menstruel en ligne
Mieux connaître ses cycles, c’est surtout mieux connaître la date de ses prochaines règles. On vous dit tout sur les “FemTech”, ces technologies dédiées aux femmes dont ces applis de suivi des règles pour calculer son cycle menstruel en ligne.
Pour avoir l’air moins bête face au gynéco et à sa traditionnelle question concernant la date des dernières règles, pour savoir si ce matin on peut porter son superbe jean blanc ou sa petite culotte en satin, pour organiser ses vacances, autant de situations où ses applications pour les règles pourraient s’avérer bien pratiques, d’autant que les agendas se raréfient malgré la mode du bullet journal.
Même si pour l’histoire, chez Réjeanne, nous avons résolu le problème avec nos jolies culottes menstruelles qui vous permettent d’attendre vos règles sans compromis et sans stress. Elles vous offrent douceur, confort et belles fesses tout au long de votre cycle.
Calcul du cycle menstruel, explications
On vous l’accorde si vous lisez cet article c’est parce que vous avez toujours trouvé ça bien compliqué de calculer votre cycle menstruel alors pourquoi ne pas s’en remettre à la technologie pour enfin gagner en visibilité sur vos prochaines règles ?
Parce que le corps féminin est merveilleux et qu’il gagne à être mieux connu bien sûr ! Certes, mais aussi parce que loin d’être miracle, l’intelligence artificielle ne vous connaîtra jamais aussi bien que vous-mêmes mais qu’elle pourrait quand même en savoir trop ! A ce titre, Arwa Mahdawi, la chroniqueuse de « The Week in Patriarchy », la newsletter féministe du Guardian, alerte sur les bases de données intimes de ces applis. Comme dit la légende, quand c’est gratuit, c’est que vous êtes le produit.
Allez, on vous explique vous allez voir il n’y a rien de bien compliqué, du moins en théorie.
Comment connaître la date des prochaines règles ?
Un cycle menstruel débute le premier jour des règles. Il est admis qu’un cycle menstruel a une durée moyenne de 28 jours. Si votre cycle a une durée plus courte ou plus longue, il n’y a cependant absolument rien d’anormal à cela. La durée de 28 jours est une moyenne mais les cycles courts de moins de 25 jours ou les cycles longs de plus de 35 jours sont également très fréquents.
Si malgré tout, vous êtes inquiète ou vous vous posez des questions, nous vous invitons à prendre contact avec votre médecin ou votre généraliste.
Ceci étant dit, le calcul des règles est très simple : il suffit d’ajouter le nombre de jours que dure habituellement votre cycle au premier jour des dernières règles.
À lire : Comprendre la durée d’un cycle menstruel
Quel est le jour de l’ovulation ?
La période d’ovulation correspond à la période de fécondité. Le suivi de son cycle menstruel peut, ainsi, permettre de déterminer quel est le meilleur moment pour tomber enceinte ou à quel moment se protéger, en tant que méthode de contraception naturelle.
Calculer son jour d’ovulation avec un cycle régulier :
- Cycle menstruel de 28 jours : ovulation au 14ème jour du cycle.
- Cycle plus court ou plus long : soustrayez 14 à la durée totale de jours de votre cycle menstruel. Par exemple, si votre cycle dure 32 jours : 32-14 = 18. Votre ovulation aura lieu le 18ème jour de votre cycle.
Quid si mes cycles sont irréguliers ? Le calcul n’est alors plus aussi mathématique, mais tel un inspecteur vous pouvez toujours rechercher les indices alias les symptômes de l’ovulation :
- Au moment de l’ovulation, la glaire cervicale devient plus fluide, transparente et abondante, oui oui un peu comme du blanc d’oeuf.
- Se produit également une légère baisse de température avant une augmentation soudaine. Il est, ainsi, possible de noter sa température chaque jour pour réaliser une courbe.
- La libido connaît un regain. Et oui, la nature est bien faite et nous avons souvent plus envie de faire l’amour quand notre corps est en phase de procréation.
- L’ovulation peut, enfin, être responsable de douleurs dans le bas ventre du côté où l’ovule est libéré.
Les meilleures applis pour calculer son cycle menstruel en ligne
Nous vous avions déjà parlé des applications pour suivre simplement votre cycle menstruel et connaître à l’avance la date prévisible de l’arrivée de vos règles. Elles peuvent vous faciliter la vie et vous permettre de mieux vivre et de mieux connaître vos menstruations et leurs symptômes.
Revoici notre TOP des applications de suivi des règles et de l’ovulation :
PERIOD TRACKER LITE
Le plus simple est souvent le meilleur dans la vie ! C’est le cas de cette application pour suivre ses cycles : simplissime et efficace. Une des premières à s’être lancée, elle a le mérite de viser juste dans un domaine intime : faire ce qu’on lui demande ni plus ni moins. Ainsi, elle nous prévient quand on va avoir nos règles.
Disponible sur iOS et sur Android !
CLUE
Clue c’est tout le contraire de Period Tracker Lite ! Pourtant, malgré sa trentaine de catégories de suivi, elle reste facile à utiliser grâce à ses visualisations graphiques et à sa manière d’apprendre à vous connaître : l’appli vous pose des questions, il ne vous reste plus qu’à y répondre. On comprend alors pourquoi elle est devenue une des plateformes les plus connues et utilisées.
Disponible sur iOS et sur Android !
GLOW
Enfin un peu de parité dans le monde des applis pour calculer son cycle ! Glow mérite sa place sur le podium de l’équipe Réjeanne car elle propose aux femmes qui veulent concevoir une plateforme miroir… pour leur homme ! Pour impliquer les « male users », dans la conception ou, au contraire, la contraception, ils peuvent suivre en même temps que leur partenaire où elles en sont dans leur cycle menstruel !
Autre fonctionnalité sympa, l’appli vous envoie un rappel quotidien pour prendre soin de vous, pour penser à bien boire ou à prendre votre pilule ! Nous aussi on fait partie de la team étourdie.
Disponible sur iOS et sur Android !
FLO PERIOD TRACKER
Flo est une application complète dédiée à la santé des femmes. Elle permet d’obtenir des prévisions sur la date de nos prochaines règles, ou de notre prochaine ovulation. L’appli nous fait donc visualiser l’évolution de notre cycle menstruel avec des graphiques.
Avec une communauté, un assistant santé et des informations quotidiennes, l’appli rassemble les personnes réglées, mais pas seulement ! Elle s’adresse aux femmes à toutes les périodes de leur vie, de la puberté à la ménopause et s’élargie à des sujets tels que le sexe ou le mode de vie. Effectivement, certaines options permettent de rentrer des informations qui ne sont pas directement liées aux règles telles que des voyages en cours, des maladies éventuelles ou si on est particulièrement sujet à l’anxiété.