Tout ce qu’il faut savoir pour bien vivre ses premières règles
Dans certaines tribus amérindiennes, lorsque les femmes avaient leurs « lunes », elles se réunissaient entre elles sous une tente rouge, qui était comme une matrice chaude, purifiante et sacrée, propice aux échanges avec l’univers et entre sœurs. S’y déroulaient aussi des cérémonies de célébration des premières lunes, destinées aux jeunes filles ayant eu leurs règles pour la première fois au cours des douze derniers mois.
Le concept de la tente rouge a été remis au goût du jour en France en 2008 grâce à Daliborka Milovanovik qui a proposé de créer en France de tels lieux de sororité ouverts aux femmes qui le souhaitent. Ce retour aux rituels de passage nous rappelle combien l’arrivée des premières règles constitue une étape essentielle dans la vie des femmes et comme il est important de bien s’y préparer.
Les premières règles : une étape à prendre très au sérieux
Demandez aux femmes de votre entourage, jeunes et moins jeunes, de vous parler de leurs premières règles, il y a fort à parier qu’elles en gardent de mauvais souvenirs entre malaise, honte, peur, voire sentiment de grande solitude, humiliation et colère face aux réactions indifférentes, maladroites ou grossières de leur entourage. Cela d’autant plus que la question n’a bien souvent pas été abordée avant, reléguée plus ou moins inconsciemment au rang des sujets tabous.
Pourtant, entre bouleversements hormonaux, douleurs éventuelles et saignements, les premières règles ont de quoi déboussoler les jeunes filles, de plus en plus jeunes si l’on en croit les statistiques : selon l’Institut national d’études démographiques (INED) en effet, depuis les années 1990, les premières règles arrivent, en moyenne, à l’âge de 12,6 ans.
Se préparer, c’est d’abord s’informer
Et s’informer, idéalement, ce n’est pas seule devant son écran ou sur les réseaux sociaux, mais dans une relation de confiance avec ses parents, sa fratrie, son ou sa médecin, l’infirmièr.e du lycée, ou des ami.e.s. S’informer, c’est bien comprendre ce que sont la puberté, le cycle menstruel, le syndrome prémenstruel… C’est aussi comprendre quels sont les signes annonciateurs : douleurs dans le ventre ou en bas du dos, tiraillements dans la poitrine, fatigue, boutons qui apparaissent sur le front ou le menton. Et comment ça se passe : est-ce que ça fait mal ? Est-ce que je vais perdre beaucoup de sang ? etc.
S’informer, c’est avant tout déstresser, dédramatiser et comprendre que les règles sont juste un phénomène naturel et normal dans la vie d’une jeune fille. Du coup, quand on est le parent, éviter peut-être de trop mettre la pression à sa fille de douze ans avec des déclarations grandiloquentes, du type : « Te voilà devenue une vraie femme ! », assorties d’une boîte de pilules en guise de cadeau de bienvenue ! Tout est affaire de nuance et de délicatesse, mais aussi de clarté et de franchise.
Se préparer aux premières règles, c’est aussi anticiper (merci les culottes Réjeanne !)
Anticiper, c’est éviter l’effet de surprise pour pouvoir gérer le plus sereinement possible l’arrivée des premières règles. C’est donc être bien informée, on l’a dit, mais aussi bien équipée ! Et pour cela, bien se familiariser avec les différentes méthodes de protection péridique, comme les serviettes, les protège-slips, les tampons ou les culottes de règles.
Il faut savoir qu’en général, pour les premières règles, on perd très peu de sang. Il est donc parfaitement inutile de porter des mois à l’avance une protection hygiénique « au cas où » (ce qui ne ferait qu’alimenter le stress sous prétexte de l’éviter), mais il n’est pas interdit d’en glisser une dans son sac. Notre recommandation bien sûr, c’est la culotte Réjeanne, qui présente tous les avantages pour une première fois (et pour toutes les autres !) : elle est douce, saine, sûre, écologique, efficace, confortable, et en plus elle est très jolie ! Adieu les serviettes périodiques pas très sexy de nos grand-mères ou les tampons un peu trop intrusifs, vous allez craquer pour nos petits modèles ultra-colorés, tout en légèreté, douceur, fraîcheur…
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