Comment aborder les premières règles avec sa fille ?

Vous avez une petite fille ? Eh oui, tôt ou tard, il va bien falloir avoir LA discussion des règles, du sexe, du cycle féminin, etc… Ça n’est pas toujours évident pour une maman, ou le père, d’aborder le sujet des règles avec sa fille. On peut se poser pleins de questions : à quel moment ou âge lui en parler, comment lui expliquer, jusqu’à où, et si j’oubliais des choses importantes ?

Le tabou entourant les menstruations est un héritage dur à porter pour les mères souhaitant conseiller leur fillette sur ce sujet, mais nous, chez Réjeanne, on veut vous aider à briser ce non-dit, nous allons donc vous donner quelques astuces.

Quelques idées pour vous aider à aborder sereinement les règles avec votre fille.

L’atelier CycloShow

Imaginé en Allemagne en 1999, le Cycloshow est un atelier mère et fille (de 10 à 14 ans) qui a pour but de permettre aux jeunes filles de mieux connaître le corps, avant que ne commencent les grands changements de la puberté. On prend place autour d’une grande « scène » de tissus représentant les organes génitaux féminins, et l’animatrice nous invite à une belle représentation du cycle féminin.

Elle prend le temps d’aborder les mystères de la vie de façon poétique, simple et ludique, tel que l’anatomie féminine, le déroulement du cycle, les changements de la puberté, la conception d’un enfant jusqu’à sa naissance, les règles.

Transmettre une vision positive de ces sujets a une grande répercussion sur l’image qu’une jeune fille a d’elle-même et sur sa relation à l’autre. En connaissant son corps, on découvre le sens des changements de la puberté et peut se réjouir de ce qui se passe plutôt que d’en être angoissée. C’est un bel atelier qui en plus crée du lien entre une fille et sa maman.

À lire : l’utilisation des huiles essentielles pendant la période des règles

« Les règles… quelle aventure ! »

Une belle BD d’Élise Thiébaut et Mirion Malle (éditions La Ville Brûle) qui peut servir d’appui pour aborder les menstruations avec sa fille. Elle explique le cycle menstruel avec simplicité, mais aussi la sexualité, la place de la femme dans la société, les superstitions et les règles dans l’histoire.

Deux autres ouvrages réalisés dans la même optique :

• “Le trésor de Lilith” est un conte sur la sexualité, le plaisir et le cycle menstruel qui vous aidera à aborder ces sujets délicats sans gêne avec vos adolescents dont les hormones sexuelles sont en pleine activité ! Ce livre a été créé et illustré par Carla Tepat Casanovas et Anna Salvia Ribera en auto-édition grâce à un financement participatif.

• “Fil Rouge, manuel de tes premières lunes”. C’est un manuel auto-édité et auto-diffusé en France, co-créé par 4 femmes, sur la base d’un texte édité en américain. Ce manuel a été pensé pour aider les générations précédentes à transmettre leurs connaissances sur les menstruations aux nouvelles générations.

Kit Ma Louloute, « Vis tes propres règles ! »

Créé par une maman, pour sa fille, ce kit pédagogique a pour mission d’accompagner, de rassurer et de rendre autonomes les jeunes filles face à l’arrivée des règles. L’un des principaux objectifs est de répondre aux carences existantes en matière d’éducation menstruelle à destination des jeunes filles.

Il s’agit d’une trousse design qui contient un guide pour tout expliquer, un calendrier menstruel pour s’organiser, des serviettes hygiéniques, des protège-slips, des lingettes hygiéniques et un cadeau surpris. 🙂

Restez positive face aux règles menstruelles

Face à ce mystérieux passage de fille à femme, les enfants peuvent avoir un peu peur ou alors au contraire être très envieux de cette transition. Dans tous les cas, réjouissez-vous pour votre jeune fille et souhaitez-lui la bienvenue chez les grandes ! Ce qui est important c’est de rassurer sa fille et de trouver les bons mots pour positiver cette aventure et la mettre à l’aise.

Vous pouvez parler de votre propre expérience si ça l’intéresse, et n’hésitez pas à ajuster vos explications selon ses réactions. Peut-être est-elle prête à tout savoir sur le cycle féminin, peut-être que c’est encore un peu trop tôt. Dites-lui alors simplement que vous êtes disponible si elle a des questions, ou qu’elle peut en parler avec son entourage comme sa sœur, sa grand-mère, une cousine…Vous pouvez également lui indiquer qu’elle peut parler de ce sujet avec l’infirmière scolaire, cela lui apportera un soutien professionnel dans un cadre différent ce qui peut mettre votre préado ou ado plus en confiance et à l’aise.

Expliquez aussi à cette occasion les différents moyens de protection hygiénique qui existent, mettez-les à sa disposition, et laissez lui faire ses propres expériences. Une jeune fille n’a souvent qu’une envie c’est d’assumer ses nouvelles qualités de femme !

Parmi les différentes options de protections hygiéniques, vous pouvez évoquer les culottes menstruelles qui sont une option plus douce et saine pour la peau et le corps. Cependant, ne forcez pas la chose, car faire face au sang des menstruations dès le début peut être perturbant et provoquer un réel bouleversement. Mieux vaut s’habituer petit à petit à l’idée des règles avant de devoir nettoyer sa culotte pleine de sang !

Les livres pour aborder les premières règles avec sa fille

S’appuyer sur un livre en amont de vos explications peut être une excellente manière d’aborder le sujet avec votre préadolescente ou adolescente. Surtout si dès sa plus tendre enfance, vous avez eu l’habitude de lire des livres à votre enfant. Souvenirs de moments d’intimité, de complicité, de peurs ou de rires partagés, souvent le soir avant d’aller dormir… : pourquoi ne pas raviver ce climat empreint d’une authentique joie pour aborder le sujet des premières règles ?

Le choix est vaste. Des livres les plus techniques qui expliquent les phases du cycle menstruel en détail avec l’ovulation par exemple, aux plus drôles, en passant par les plus savants ou les plus poétiques, pour les plus jeunes comme pour les ados déjà bien affirmées. Vous devriez trouver le ton, le style et les contenus qui sauront parler à votre fille sans la heurter ou la bloquer. Le livre que vous choisirez se fera donc également en fonction du caractère et de la personnalité de votre fille.

À lire: 5 livres sur les règles

Parlez avec elle des premières règles !

Vous le savez bien : rien ne remplace la parole ! Et la discussion viendra tout naturellement (ou presque) si votre relation est ancrée au quotidien dans un dialogue parent-enfant détendu, nourri et confiant. Veillez seulement à ne pas céder à la tentation de faire un cours trop didactique pour camoufler vos pudeurs et vos peurs, ou au contraire à celle de jouer les parents très (trop) copains qui racontent dans le détail toutes les potentielles mésaventures menstruelles.

Et surtout, soyez positive et rassurante, restez à l’écoute des demandes et des réactions de votre fille, vous abordez les zones les plus intimes de son développement. Respectez et accompagnez tout en douceur cet évènement si important dans l’affirmation de sa féminité. Rien ne vous empêche d’ailleurs de vous appuyer sur une personne de confiance (médecin de famille, psychologue, gynécologue, tante ou grand-mère adorée…). À condition de ne pas complètement vous défausser d’une responsabilité qui vous revient absolument.